Viden
FIBROMER
Livmoderfibromer:
Når østrogendominans, stress og miljøgifte får celler til at vokse
FERTILITET
Det vaginale mikrobiom spiller en central rolle for kvinders sundhed. Meget mere end de fleste tror.
PCOS
PCOS (polycystisk ovariesyndrom) er en hormonel og metabolisk ubalance, hvor kroppens signaler mellem hjernen, æggestokkene og insulin-systemet forstyrres.
MENOPSAUSE
Når østrogenniveauet falder i peri- og menopausen, påvirkes langt mere end blot kroppen, også hjernens kemi forandres.
Et fald i østrogen kan ændre balancen af serotonin, det signalstof der regulerer både temperatur og humør.
Det kan være en af årsagerne til, at mange kvinder oplever hedestigninger, søvnforstyrrelser og humørsvingninger.
Forstå, hvordan østrogen, serotonin og enzymer som MAO hænger sammen, og hvordan naturlige stoffer som 5-HTP og flavonoider kan støtte din krop i overgangsalderen.
PMS
Præ-Menstruelt Syndrom, eller PMS, er en hormonel tilstand, som mange kvinder kender alt for godt.
Stress
Stress påvirker i høj grad din cyklus, men din cyklus påvirker i høj grad også din modstandskraft overfor stress.
PMD
For nogle bliver de hormonelle udsving så markante, at de griber forstyrrende ind i arbejde, relationer og livskvalitet. Det er her, vi taler om PMD: præmenstruel dysforisk lidelse.
CYKLUS
Vidste du, at dit immunforsvar følger din cyklus
Lige så rytmisk som dine hormoner svinger genem måneden, svinger også din krops evne til at beskytte sig mod infektioner.
Derfor kan du opleve at blive træt, småsløj eller lettere forkølet lige op til menstruation – og det er faktisk helt biologisk.
STOFSKIFTET
Vægt handler ikke kun om kalorier, men om kommunikation mellem dine hormoner.
Insulin, leptin, kortisol, stofskiftehormoner og østrogen regulerer tilsammen, hvordan din krop bruger og lagrer energi.
Forstå hvordan hormonel ubalance kan påvirke din vægt, og hvorfor “metabolisk fleksibilitet” er et sundhedstegn, ikke et tal på vægten.
Find viden om hormoner efter emne
ENDOMETRIOSE
Endometriose er ikke “bare” smertefulde menstruationer.
Det er en østrogenafhængig, inflammatorisk tilstand, hvor livmoderslimhinde-lignende væv vokser uden for livmoderen og påvirker hormoner, immunrespons og fertilitet.
Her gennemgår vi mekanismerne bag (aromatase, ER-receptorer, metabolitter) og hvad du konkret kan gøre for at dæmpe inflammation og sænke østrogenbelastningen.
MENSTRUATION
Menstruation er noget af det mest naturlige i verden og alligevel omgivet af myter, misforståelser og tabu.
Fra oldtidens forestillinger om “urenhed” til nutidens detox-myter lever mange idéer videre, som ikke har rod i biologi.
Her afmystificerer vi fem sejlivede menstruationsmyter og forklarer, hvad der faktisk sker i din krop.
PERIMENOPAUSE
Når østrogen har gjort sit arbejde, skal det ud af kroppen igen, men den proces kræver både lever, tarm og de rette næringsstoffer.
Hvis nedbrydningen ikke fungerer, kan østrogen blive langt mere potent, og potentielt skadeligt.
Lær hvordan din krop “detoxer” østrogen, og hvorfor det er nøglen til hormonel balance.
Udebleven menstruation
Nogle gange handler sundhed ikke om at spise for lidt eller træne for meget, men om ikke at få nok.
REDs (Relative Energy Deficiency in Sport) opstår, når kroppen ikke får tilstrækkelig energi til at opretholde sine basale funktioner.
Selv kvinder, der træner regelmæssigt, spiser “rigtigt” og lever sundt, kan ende med hormonel ubalance, træthed, skader og udebleven menstruation.
Næring
OPSKRIFTER
MORGENMAD
Morgenmaden er det vigtigste måltid af dagen....
Sørg for du starter din morgen godt
FROKOST
Midt på dagen er det godt at sørge for, at dit blodsukker ikke falder
Gør det med disse opskrifter
AFTENSMAD
Slut dagen godt af, med et godt måltid, fyldt med proteiner, så din krop kan lade godt op.
Gør det med disse opskrifter
4600 Køge
Danmark