Viden
Hormonerne er kroppens biokemiske korrespondance
Lær hver af de vigtigste styrehormoner i kvindekroppen at kende, én for én.
Vælg det emne, der ligner dig
Livmoderfibromer
Når østrogendominans, stress og miljøgifte får celler til at vokse.
Læs artiklen →Vidste du det om PCOS?
Når signalerne mellem hjerne, æggestokke og insulin forstyrres.
Læs artiklen →Serotonin, østrogen og hedeture
Hvorfor et fald i østrogen ændrer både temperatur og humør.
Læs artiklen →Sådan påvirker stress din cyklus
De trækker begge veje, og hvorfor det påvirker din modstandskraft.
Læs artiklen →Cyklus og dit immunforsvar
Dit immunforsvar følger din cyklus, måned efter måned.
Læs artiklen →Sådan påvirker hormoner vægten
Vægt handler om kommunikation mellem dine hormoner, ikke kun kalorier.
Læs artiklen →Udebleven menstruation og REDs
Når kroppen ikke får energi nok til sine basale funktioner.
Læs artiklen →Fem menstruationsmyter
Hvad der faktisk sker i din krop, uden tabu og detox-myter.
Læs artiklen →Endometriose, alt du skal vide
En østrogenafhængig, inflammatorisk tilstand, og hvad du kan gøre.
Læs artiklen →Sådan nedbryder kroppen østrogen
Hvorfor lever, tarm og næring er nøglen til balance.
Læs artiklen →Migræne og hormoner
En hormonelt påvirkelig tilstand, og hvorfor tre gange så mange kvinder rammes.
Læs artiklen →Sådan påvirker hormoner immunforsvaret
Hvordan dine hormoner er med til at styre kroppens forsvar.
Læs artiklen →Faktorer der påvirker din cyklus
Det, der i hverdagen trækker i din cyklus, uden du opdager det.
Læs artiklen →Din forbrænding i peri-menopausen
Hvorfor stofskiftet ændrer sig, og hvad du kan gøre ved det.
Læs artiklen →Ledsmerter, autoimmunitet og væske
Når faldende østrogen viser sig som smerter, hævelse og immunuro.
Læs artiklen →Derfor er lowcarb en dårlig idé i perimenopausen
Hvorfor kulhydrater bliver vigtigere, ikke mindre, i perimenopausen.
Læs artiklen →Hormontests i perimenopausen
Hvilke tests der giver mening, når hormonerne svinger mest.
Læs artiklen →Ved du ikke, hvor du skal begynde?
Tag den gratis HormonScreening, så peger vi dig mod den viden, der passer til lige netop dine symptomer.
Tag HormonScreeningenOpskrifter, der arbejder med din krop
Phyto chokolademousse
En silkeblød dessert med phytoøstrogener
Se opskrift →
Svampetærte m. chokolade ganache
Og også en festlig og nærende dessert ;)
Se opskrift →
Chokolade havregrød
Denne glædes-booster af en havregrød er fyldt med fibre, protein og sundt fedt, og den hjælper med at booste dit serotonin, også kendt som lykkehormonet.
Se opskrift →
Protein soft serve m. banan & vanilje
Cremet, sød og proteinrig soft serve – perfekt som et sundt mellemmåltid eller dessert.
Se opskrift →
Melatonin is
En cremet kirsebæris med naturligt melatonin
Se opskrift →
Meno smoothie
Denne smoothie er særligt god for dig i overgangsalderen. Men også generelt god til dig med PMS, endometriose eller kraftige menstruationer.
Se opskrift →
Cranberry crush
En forfriskende og forebyggende mocktail
Se opskrift →
Grøn shakshuka
Shakshuka er en traditionel ret med rødder i Nordafrika og Mellemøsten, typisk bestående af pocherede æg i en krydret tomatsauce.
Se opskrift →
Laks med edamame gremolata
En nærende og smagfuld ret med laks og edamame gremolata, perfekt til at støtte hormonbalance og give protein, sunde fedtstoffer og fiber.
Se opskrift →
Phyto scones
Mættende scones med phytonæringsstoffer, fibre og protein
Se opskrift →
The future of healthcare for women is here
Viden
FIBROMER
Livmoderfibromer:
Når østrogendominans, stress og miljøgifte får celler til at vokse.
FERTILITET
Det vaginale mikrobiom spiller en central rolle for kvinders sundhed. Meget mere end de fleste tror.
PCOS
PCOS (polycystisk ovariesyndrom) er en hormonel og metabolisk ubalance, hvor kroppens signaler mellem hjernen, æggestokkene og insulin-systemet forstyrres.
MENOPAUSE
Når østrogenniveauet falder i peri- og menopausen, påvirkes langt mere end blot kroppen, også hjernens kemi forandres.
Et fald i østrogen kan ændre balancen af serotonin, det signalstof, der regulerer både temperatur og humør.
Det kan være en af årsagerne til, at mange kvinder oplever hedestigninger, søvnforstyrrelser og humørsvingninger.
Forstå, hvordan østrogen, serotonin og enzymer som MAO hænger sammen, og hvordan naturlige stoffer som 5-HTP og flavonoider kan støtte din krop i overgangsalderen.
STRESS
Stress påvirker i høj grad din cyklus, men din cyklus påvirker i høj grad også din modstandskraft over for stress.
PMS
Præ-Menstruelt Syndrom, eller PMS, er en hormonel tilstand, som mange kvinder kender alt for godt.
PMD
For nogle bliver de hormonelle udsving så markante, at de begynder at påvirke både arbejde, relationer og livskvalitet. Det er her, vi taler om PMD: præmenstruel dysforisk lidelse.
CYKLUS
Vidste du, at dit immunforsvar følger din cyklus?
Lige så rytmisk som dine hormoner svinger gennem måneden, svinger også din krops evne til at beskytte sig mod infektioner.
Derfor kan du opleve at blive træt, småsløj eller lettere forkølet lige op til menstruation, og det er faktisk helt biologisk.
HORMONER & vægt
Vægt handler ikke kun om kalorier, men om kommunikation mellem dine hormoner.
Insulin, leptin, kortisol, stofskiftehormoner og østrogen regulerer tilsammen, hvordan din krop bruger og lagrer energi.
Forstå, hvordan hormonel ubalance kan påvirke din vægt, og hvorfor “metabolisk fleksibilitet” er et sundhedstegn, ikke et tal på vægten.
Find viden om hormoner efter emne
UDEBLEVEN MENSTRUATION
Nogle gange handler sundhed ikke om at spise for lidt eller træne for meget, men om ikke at få nok.
REDs (Relative Energy Deficiency in Sport) opstår, når kroppen ikke får tilstrækkelig energi til at opretholde sine basale funktioner.
Selv kvinder, der træner regelmæssigt, spiser “rigtigt” og lever sundt, kan ende med hormonel ubalance, træthed, skader og udebleven menstruation.
MENSTRUATION
Menstruation er noget af det mest naturlige i verden og alligevel omgivet af myter, misforståelser og tabu.
Fra oldtidens forestillinger om “urenhed” til nutidens detox-myter lever mange idéer videre, som ikke har rod i biologi.
Her afmystificerer vi fem sejlivede menstruationsmyter og forklarer, hvad der faktisk sker i din krop.
ENDOMETRIOSE
Endometriose er ikke “bare” smertefulde menstruationer.
Det er en østrogenafhængig, inflammatorisk tilstand, hvor livmoderslimhinde-lignende væv vokser uden for livmoderen og påvirker hormoner, immunrespons og fertilitet.
Her gennemgår vi mekanismerne bag (aromatase, ER-receptorer, metabolitter) og hvad du konkret kan gøre for at dæmpe inflammation og sænke østrogenbelastningen.
PERIMENOPAUSE
Når østrogen har gjort sit arbejde, skal det ud af kroppen igen, men den proces kræver både lever, tarm og de rette næringsstoffer.
Hvis nedbrydningen ikke fungerer, kan østrogen blive langt mere potent, og potentielt skadeligt.
Lær hvordan din krop “detoxer” østrogen, og hvorfor det er nøglen til hormonel balance.
MIGRÆNE
500.000 danskere har migræne, som er en af de mest udbredte neurologiske sygdomme.
Tre gange så mange kvinder som mænd har migræne.
Omtrent hver fjerde danske kvinde (ca. 25%) oplever migræne i løbet af livet.
Migræne er en kompleks, neurologisk og hormonelt påvirkelig tilstand, som for mange kvinder er dybt invaliderende. Den påvirker arbejdsevne, familieliv, søvn, humør og livskvalitet. Og alligevel bliver behandlingen alt for ofte reduceret til smertestillende medicin.
I Functional Medicine stiller vi i stedet spørgsmålet:
Hvorfor er din migræne opstået?
Næring
OPSKRIFTER
MORGENMAD
Morgenmaden er det vigtigste måltid af dagen....
Sørg for du starter din morgen godt
FROKOST
Midt på dagen er det godt at sørge for, at dit blodsukker ikke falder
Gør det med disse opskrifter
AFTENSMAD
Slut dagen godt af, med et godt måltid, fyldt med proteiner, så din krop kan lade godt op.
Gør det med disse opskrifter
